do wakacji

tak sie wycfanilismy ze jak wracalismy z powrotem a kasy mielismy w chvj bo rodziny nam daly w szczecinie,to wszedzie zesmy sepili i jak do domu przyjechalismy to do konca wakacji sie imprezowalo za ta kase po drodze zajechalismy do krasnego stawu i nad jeziorem bialy imprezowalismy tydzien czasu,kumplowi rodzinka dala kaczki i kury na dach [...]

Witam wszystkich. Wróciłem z małych wakacji. Dieta trzymana prawie w 100%. Prawie, ponieważ gramatura posiłków się zmniejszyła (~50g produktu węglowodanowego na posiłek). Kumpel, który jechał ze mną zgubił torbę z jedzeniem i dzieliłem się z nim. Waga na czczo ok 81kg, raczej zleciał fat, więc może wyszło na dobre. Planuję do końca tego tyg [...]

Ja postanowiłem zapodac kreatyne bardzo szybko. Do czasu kiedy jej nie brałem ćwiczyłem bez motywacji i co chwile przestawałem. Pewnych wakacji wbiłem dwa paliki w ziemie pożyczyłem sztange od koleszki, który pojechał do Szwecji na platforme wyrobic norme. zakupiłem monohydrate olimpu. Od tamtej pory zapierdzielam na siłke czy boli mnie łeb czy [...]

[...] BIOGENIX: Smak - wanilia. Nie pierwszy raz miałem to białko, sprawdzone, pewne. 10/10. Zdjęcia: Myśle, ze nie zmarnowalem towaru i tego miesiaca. Wrocilem do formy z przed wakacji, moze nawet jest troche lepiej. Ocencie sami. Klata jak zwykle oporna, wyglada jakby w ogole nie poszla do przodu na zdjeciu porownawczym, bo zdjecie z przed testu [...]

[...] który z powrotem nabyłam, wciąż jeszcze szukam odpowiedniej diety błąkam sie i próbuje, może jak sie trochę odtłuszczę to w koncu ustabilizuje dietę jak narazie do końca wakacji chyba zostanę na tej paleo- podobnej diecie i zobaczę co się będzie działo... Trening dziś: trening GPP wymyślony przeze mnie 4 obwody : 10x pompki męskie 30x [...]

nie jest źle wyszłaś z tarcza z tych wakacji, to do roboty :-) Może dlatego, że sama gotowałam, bo tam było tylko dwie knajpy więc wolałam jeść to co sama upichcę z tego co kupię. Parę razy bylismy na mulach i kalmarach :-) W drugim tygodniu dostałam @, spuchłam jak bąk ale po przyjeździe wszystko wróciło do normy %-) O 20.00 biorę się za trening [...]

Wlsnie trzeba dac bana siodemie do konca wakacji i bedzie git Gandzie pyszny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-17 10:01:37

ok, czekamy mam nadzieję, że w tym roku też się pojawią ludzie, którzy będą chcieli coś ściągnąć z wakacji w USA do nas

[...] poszła w górę, by zmaksymalizować trochę termogenezę indukowaną dietą, poza tym postaram się zminimalizować katabolizm tkanki mięśniowej, która jeszcze mi pozostała od wakacji. Normalnie pewnie waliłbym więcej białka, jak to zwykłem robić na redukcji, ale budżet mnie trochę ogranicza. Koles08 - Kiedy jest połówka w Krakowie ?:-) Ja myślę, [...]

Stankovic obawia się Juventusu Dejan Stankovic wrócił z wakacji i już myśli o obronie tytułu z Interem Mediolan. Kto zdaniem serbskiego pomocnika może stanąć na drodze Interowi? – Juventus Turyn – odpowiada Stankovic. – To wielki klub, który jest gotowy do walki o pierwsze miejsce – przyznał Stankovic w [...]

[...] Janek miał pecha trochę ale cóż poradzimy. Myślę, że Olechowi z łap wypadło to 317,5 bo siły na to na pewno miał JABOLSON profil w miarę aktualny choć nieukrywam, że idę do przodu ale póki co sezon się skończył, więc żadnych spradzianów nie przewiduję, może pod koniec wakacji ciągi sprawdzę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-25 17:47:00

[...] że praktycznie cały lipiec i sierpień będę stał w miejscu.. Nie wiem czy jakkolwiek sylwetka się poprawi, okaże się. Ale to bardziej taka dieta do cheata, a potem odrabianie tego co się straciło.. Nie chcę tracić wakacji na to żeby ciągle wszystkim i wszystkiego odmawiać. Mam nadzieję że od września uda mi się ruszyć z reversem i powolną masą..

[...] w soboty- z rana na czczo 65,4kg, pępek- 80cm, pod pępkiem- 82cm. Mierzone samemu, także nie wiem na ile mogę tym wynikom ufać, ale raczej powinny być dobre. Rodzinka z wakacji wróciła i rodzice zapowiedzieli, że jutro na stejka do Sphinksa na obiadek! 8-) Ale resztę posiłków postaram się mieć zbilansowaną jak w ciągu ostatnich dni ;-) Już [...]

do maja - do rozpoczęcia wakacji redukuję się na ostro

[...] dziala Thermo Fusion!!!!mamy podobna wage,takze czekam:-) electrolyts - są to witaminki + minerały z Thermo Fusion będę leciał najwcześniej po powrocie z ciepłych/zimowych wakacji (gdzieś tak połowa lutego), na razie kończę obecny cykl (FBW 5x5) działanie spalacza będę na pewno opisywał na bieżąco w moim dzienniku na razie po otwarciu mogę [...]

[...] Z pozytywów to sobie odpoczęłam, ale te 10 dni trwały dla mnie jakiś miesiąc. Co mnie martwi trochę bardziej, to okres mi gdzieś wsiąkł (znowu). Ostatnio zgubiłam go podczas wakacji (endo stwierdził, że to przez bieganie...) jak teraz patrzę to pewnie przez praktycznie zerową ilość tłuszczu w diecie. Po wakacjach zaczęłam coś kombinować z [...]

Witam serdecznie. Zaczne od swoich danych: Wiek: 19 lat Wzrost: 186 Waga: 85-87 Staz: 1 rok Cel: Masa miesniowa gornych partii ciala oraz dobra kondycja. Poprzez okres wakacji zastanawiam sie nad dosc specyficznym treningiem ze wzgledu na to, iz nie moge trenowac nog na silowni, a staram sie dostac do druzyny klubowej (pilka nozna). Moim glownym [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo - zawsze dodaje motywacji. Sobota skończyła się grillem, koniec wakacji i chcąc nie chcąc w końcu coś na działce musiałem zrobić :-D Gdyby nie dodatkowe 0,5L od szwagra - byłoby spokojnie, a tak ciut za dużo. Na szczęście tylko mięso i dodatki w postaci musztardy / ketchupu wpadały poza bimberkiem. Rano wstałem [...]

[...] widze ze moja psychika mi na to nie pozwala Macie racje przesadziłam..ja sama o tym wiem....słysze opinie kolegów..mówią mi to nawet wprost..ze podobałam sie im pod koniec wakacji..a nawet jak wazyłam ta 65 kg niz teraz. Ale ja tego nie robiłam dla chłopaków(no w pewnym stopniu na pewno)ale przede wszytkim dla siebie..dlatego teraz tez nie [...]

Dzień 100 - 13.08.2013 "Studniówka" byle do końca wakacji teraz już bez spiny na spokojnie będę trzymał michę na razie bez zmian ale od września całkowita zmiana: dieta , trening :) BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie bokiem na wyciągu dolnym stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres [...]